五种方法有效缓解涨奶

产后保养，从乳房开始，做一个精致如昔的妈咪。很多女性在产后不可避免的碰到涨奶的情况，对身心都是一次极大的考验，那么怎样才能有效缓解涨奶的痛苦，让产后妈妈早日度过涨奶时期呢？